Tělesný stav při úzkosti. Každá emoce se projevuje i po fyziologické stránce. Pokud se na někoho například rozhněváme, pociťujeme to velmi jasně i po tělesné stránce. Pro stav úzkosti jsou obecně typické reakce tělesného stresu, jako je bušení srdce, pocení, svírání hrdla, sucho v ústech, pocit na omdlení, bolest Praktické techniky zvládání stresu. 1. Aktivní pohyb. Jeden z nejefektivnějších způsobů, jak se uklidnit ve stresu, je pohyb. Pokud jste vystresovaní, může vám pomoci aktivní, aerobní rozhýbání těla. Už dva dny kardiopohybu minimálně 30 min. v týdnu významně snižují celkové vnímaní stresu ( Ellingson a kol. 2018 ). Pokud se chceš dostat z deprese, musíš se zbavit potlačených traumat, emocí a pocitů, uzdravit minulost. Hlavně se musíš naučit, jak řídit své emoce, abys od nich neutíkal, nepotlačoval je, neignoroval a uměl s nimi správně pracovat.
Existuje hned několik způsobů, jak může úzkost ovlivnit vaše končetiny. Podobně jako u bolesti na hrudi zvýšený příjem kyslíku může způsobit nepříjemné pocity a bolesti ve svalech. Za napětím ve svalech může stát také vyšší úroveň stresu. Každodenní stres může dokonce vyvolat tuhnutí svalů, které pak mohou
Deprese patří mezi poruchy nálady a jde o patologický smutek. Když člověk ztratí někoho blízkého, je smutek pochopitelný. U deprese ale pochopitelný důvod pro stísněnou náladu buď zcela chybí, nebo není tak silný, aby mohl útlum nálady sám o sobě vyvolat. Neléčená deprese trvá kolem půl roku (je to ale velmi
Jeden z problémů, který si lidé vytvářejí během Vánoc z větší části sami, je stres, aby vše bylo perfektní – uklizeno, nakoupeno, napečeno, připraveno. „Člověk by si měl uvědomit to, co je opravdu důležité, a myslet na to, že Vánoce mají být především svátky klidu a pohody, a že když napečeme o jeden druh
